스틸맨송

오늘부터 날씨가 정말 추워졌다. 바람도 엄청 많이불어서 운전하는데 차가 흔들리는 느낌이 들정도 ?? 날씨는 추워졌지만 주말 이틀동안 껴있던 미세먼지가 가셔서 너무 상쾌하고 좋다. 날씨가 추워져서 그런지 오늘 정말 운동하기 싫었다.. 하지만 주말에 결혼식 뷔페도 먹었고.. 할건 해야지 !! 오늘의 트레이닝은 덤벨 프레스 20Kg 12회 3셋 턱걸이 10회 3셋 던벨 숄더프레스 10회 3셋 데드리프트 70kg 10회 3셋 바이셉컬 15kg 10회 3셋 덤벨 스쾃 20kg 15회 3셋 날씨가 추워서 그런지 숨이 금방 차올랐다.. 그래서 원래 4세트를 하려고 했는데 3세트까지만 ㅋㅋ 땀이 생각보다 많이 안났지만 조금이라도 움직였으니 ! 퇴근 후에 저녁을 먹고 공원 걷기는 패스.. 뜨거운 물로 목욕하고 와이프가 ..

어제 모처럼 운동을했다. 거의 2주만에 한거라 지금 글을 쓰는데도 뭔가 몸이 무거운느낌?? 최근 날씨가 추워져서 더 움직이기도 싫다.. 평소 하는일도 공장에서 기계(소폭코일 슬리터)를 맡아 작업하거나, 업체에 납품하는일을 담당하고있어 몸을 꽤나 움직인다. 그래서 요즘같이 추운날엔 혼자 이정도 움직였으면 유산소는 했겠구나하며 운동을 패스한적이 많아졌다... 서울 사당에서 경기 시화까지 출퇴근을 하는 나는 헬스장을 갈 시간이 빠듯하다. 다원이가 태어난 후로는 헬스장, 사회인야구 등 평소에 즐기던 스포츠를 하지 못하므로 형과 같이 운영하는 공장 한켠에 나만의 GYM을 만들어버렸다. 그리고는 점심시간이나 퇴근시간에 운동을 시작했다. 2주만에 진행하는 운동이라 평소 2분할로 운동을 했지만 어제는 '서킷트레이닝' ..