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오늘부터 날씨가 정말 추워졌다. 바람도 엄청 많이불어서
운전하는데 차가 흔들리는 느낌이 들정도 ??
날씨는 추워졌지만 주말 이틀동안 껴있던 미세먼지가 가셔서 너무 상쾌하고 좋다.
날씨가 추워져서 그런지 오늘 정말 운동하기 싫었다..
하지만 주말에 결혼식 뷔페도 먹었고..
할건 해야지 !!
오늘의 트레이닝은
덤벨 프레스 20Kg 12회 3셋
턱걸이 10회 3셋
던벨 숄더프레스 10회 3셋
데드리프트 70kg 10회 3셋
바이셉컬 15kg 10회 3셋
덤벨 스쾃 20kg 15회 3셋
날씨가 추워서 그런지 숨이 금방 차올랐다..
그래서 원래 4세트를 하려고 했는데 3세트까지만 ㅋㅋ
땀이 생각보다 많이 안났지만 조금이라도 움직였으니 !
퇴근 후에 저녁을 먹고 공원 걷기는 패스..
뜨거운 물로 목욕하고 와이프가 해주는 맛있는 저녁밥을
먹으니 바깥으로 나갈수가 없었다.. 앞으로 더 추워질텐데
조금만 더 마음을 다잡자 !!! 어쨋든 오늘 운동 끝 !!!
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