스틸맨송

오늘의 이유식은 '파인애플단호박소고기죽' 과 '부추당근닭고기죽' 벌써 중기 이유식 다섯번째다. 중기 이유식 네번째도 진행했었지만 주말에 아내와 오랜만에 과음을해서.. 리뷰를 위해 찍었던 사진도 엉망에다가 갤갤대면서 준비를 하느라 놓친 부분도 많아서 어쩔수없이 패스했다.. 블로그 운영이 이렇게 힘들줄이야.. 반성을하며 어쨋든 리뷰 시작!!!! 항상 같은 방식으로 오늘도 소고기와 닭고기는 각각 생수, 분유물에 담궈 핏물을 빼고 잡내를 제거해준다. 어제 저녁에 손질해둔 재료에 핏물을 제거한 소고기와 닭고기를 각각 넣어주고 베이비무브2단으로 쪄준다. 파인애플/단호박을 1단에 두고 20분, 부추/당근을 1단에 두고 20분씩 총 40분 가량 쪄주면 알맞게 익는다. 익은 재료에서 파인애플의 달달한 냄새, 부추 특유의..

어제 모처럼 처갓집에 갔다가 장모님이 다원이를 봐줄테니 와이프와 둘이 영화라도 보고 오라고하셔서 시간에 맞는 영화를 찾다가 선택한게 바로 '유체이탈자' 이 영화이다. 요즘 개봉한 영화도 몇가지 안되고 이 영화를 선택한 이유는 와이프가 초딩때부터 'GOD' 팬이다. 그 중 배우 '윤계상'의 절실한 팬이다. 대충 내용은 이러하다. 기억을 잃은채 12시간마다 다른 사람의 몸에서 깨어나는 한남자(윤계상)가 여러 사람들의 타겟이 된 남자가 진짜 자신을 찾기위해 추적하는 영화이다. 윤계상 배우가 총 1인 7역을 맡아 연기를 펼치는데 12시간이라는 시간속에서 다른 사람의 몸으로 깨어나기때문에 그 각 사람들의 미묘한 몸짓과 액션을 보여주는데 개인적으로 연기력이 엄청 많이 좋아졌다는 생각도 들었고, 영화를 찍으면서 많이..

오늘의 이유식은 '무새송이버섯소고기죽' 과 '대추고구마닭고기죽' 이다. 벌써 중기 이유식 3번째 리뷰이다. 이유식을 준비하면서 이번 시간이 제일 걱정이었다. 여러 리뷰를 찾아보니 대추 특유의 한약냄새 때문에 아가들이 잘 못먹는다고... 그래도 도전 !! 첫번째로 무를 익기 졸도록 나박썰기로 썰어두고 새송이버섯, 고구마도 익기 좋게 알맞게 썰어둔다. 소고기는 생수에 담궈 핏물을 빼 주고 닭고기는 잡내 제거를 위해 분유물에 담궈 준비. 오늘의 관건 대추 !! 아직 소화 능력이 약한 다원이를 위해 껍질과 씨는 분리하고 과육만 넣어주어야한다.. 건대추는 베이킹소다를 푼 물에 10분정도 담근 뒤 깨끗이 씻어준뒤 약 30분정도 끓여준다. 다 끓여주면 쭈글쭈글 주름이 생대추처럼 펴지는데 그럼 불을 끄고 식힌 뒤 반을..

저번주 금요일에 백신을 맞아야해서 한동안 알콜 섭취를 하지못했다. 퇴근 전부터 와이프에게 카톡해서 오늘 육퇴하고 간단하게 한잔 하자고했다 ㅋㅋ 평일이라 거하게는 못먹으니 나는 와인 몇잔🍷 와이프는 맥주 한잔 🍺 평일이라 거하게는 못먹지만 요즘 또 핫한 드라마 '지옥'을 보면서 일적인 스트레스, 육아의 힘듦을 풀어본다.

오늘부터 날씨가 정말 추워졌다. 바람도 엄청 많이불어서 운전하는데 차가 흔들리는 느낌이 들정도 ?? 날씨는 추워졌지만 주말 이틀동안 껴있던 미세먼지가 가셔서 너무 상쾌하고 좋다. 날씨가 추워져서 그런지 오늘 정말 운동하기 싫었다.. 하지만 주말에 결혼식 뷔페도 먹었고.. 할건 해야지 !! 오늘의 트레이닝은 덤벨 프레스 20Kg 12회 3셋 턱걸이 10회 3셋 던벨 숄더프레스 10회 3셋 데드리프트 70kg 10회 3셋 바이셉컬 15kg 10회 3셋 덤벨 스쾃 20kg 15회 3셋 날씨가 추워서 그런지 숨이 금방 차올랐다.. 그래서 원래 4세트를 하려고 했는데 3세트까지만 ㅋㅋ 땀이 생각보다 많이 안났지만 조금이라도 움직였으니 ! 퇴근 후에 저녁을 먹고 공원 걷기는 패스.. 뜨거운 물로 목욕하고 와이프가 ..

오늘 아점을 먹고 와이프와 오후에 무얼할까 고민하다가 '베베앙쥬'를 다녀오기로 결심했다. 어제 오늘 미세먼지가 심각하게 나쁨현상을 보여 갈까말까 고민을 많이 했지만.. 주말인데 집에만 있기 아까워서 전화를 해보고 예약가능하면 다녀오기로했다. 전화를 했더니 가능하다고했다, 단 3시 예약을 했으면 딱 맞게 도착을 해야할거같다. 늦게 도착하면 그 지난 시간도 카운트 포함된다. '베베앙쥬'는 건물 2층 복도 끝쪽에 위치해있다. 화이트/민트색의 벽에 금장으로 포인트를 준 간판?은 깔끔해보였다. 도착 후 발열체크를 하고 사장님의 몇가지 이용규칙 안내를 받았다. 인상부터 말투 엄청 친절하셨다. 우리 다원이도 예쁘게 생겼다고 해주셨다. 입장 후 우리나라 엄빠들에게 불려지는 국민장난감 아이템들이 여기저기 펼쳐져있었다. ..

금방 돌아온 이유식 데이! 오늘은 중기 두 번째 식단으로 '청경채사과소고기죽' 과 '콩나물감자새송이버섯닭고기죽'을 만들어봤다. 먼저 어제 밤부터 불려둔 쌀(110g)을 냄비에 넣고 끓여주기 시작한다. 그 사이 소고기는 생수에 담궈 핏물을 빼 주고 닭고기는 잡내를 잡기 위해 분유물에 담가준다. 이 과정은 어떤 메뉴에서도 매번 동일! 그리고 첫 번째 '청경채사과소고기죽' 을 만들기 위해 청경채는 깨끗하게 씻어 대를 자른 뒤 잎만 준비한다. 사과도 껍질을 벗기고 씨 부분 없이 부드러운 과육만, 마지막으로 핏물을 어느 정도 제거한 소고기까지 넣어주면 준비 완료! '콩나물감자새송이버섯닭고기죽'을 만들기 위해서는 먼저 콩나물 머리와 뿌리를 다듬고 대만 준비한다. 감자는 껍질을 벗기고 잘 삶아질 수 있도록 알맞은 크..

오늘은 모더나 부스터샷을 맞았다. 1차로 얀센을 선택했었던 나는 2차 추가접종 없이 바로 부스터샷을 맞은것이다. 얀센을 1차로 맞은 사람들은 선택권 없이 모더나로 정해진듯하다. 화이자나 모더나 둘 중 아무거나 상관없지만 왜 화이자는 안되냐며 따지는 사람도 몇 있었다.. 오늘 부스터샷 추가 접종도 1차 접종을 했었던 직장에서 가까운 경기도 시화에 위치한 '스마트허브병원' 에서 맞았다. 도착을해서 신분증을 간호사에게 보여주면 접종 예진표를 주는데 예진표를 모두 작성하고 대기하면 의사와 간단한 면담을한다. 1차때와 별 다를거없이 복용하고있는 약이있는지, 최근 불편한곳이 없었는지 추가로 1차때 특별한 후유증이 없었는지 물어보았다. 백신을 맞은 후에는 3~4일정도 음주는 하면 안되고 무리한 운동도 X 의사 면담이..

어제 모처럼 운동을했다. 거의 2주만에 한거라 지금 글을 쓰는데도 뭔가 몸이 무거운느낌?? 최근 날씨가 추워져서 더 움직이기도 싫다.. 평소 하는일도 공장에서 기계(소폭코일 슬리터)를 맡아 작업하거나, 업체에 납품하는일을 담당하고있어 몸을 꽤나 움직인다. 그래서 요즘같이 추운날엔 혼자 이정도 움직였으면 유산소는 했겠구나하며 운동을 패스한적이 많아졌다... 서울 사당에서 경기 시화까지 출퇴근을 하는 나는 헬스장을 갈 시간이 빠듯하다. 다원이가 태어난 후로는 헬스장, 사회인야구 등 평소에 즐기던 스포츠를 하지 못하므로 형과 같이 운영하는 공장 한켠에 나만의 GYM을 만들어버렸다. 그리고는 점심시간이나 퇴근시간에 운동을 시작했다. 2주만에 진행하는 운동이라 평소 2분할로 운동을 했지만 어제는 '서킷트레이닝' ..

오늘의 이유식은 '부추고구마소고기죽' 과 '양송이버섯애호박닭고기죽'. 벌써 다원이가 중기 이유식 2달째 돌입했다. 먹는 양도 점점 늘려가고있고, 입자도 좀 더 굵게 만들고있다. 보통 우리집은 3일치를 만들어 소분해둔다. 그날 만들어진건 그날 먹이고, 다음날 먹일건 냉장, 그 다음날 먹일건 냉동보관한다. 우리 다원이는 초기에 쌀 알러지 반을을 보여서, 쌀가루가 아닌 쌀로 밥을지어 갈아준다. 쌀을 끓여주는 시간도 1시간동안 길게 !! 부추는 깨끗히 씻어주고 고구마는 껍질을 벗겨 준비해둔다. 양송이버섯은 10분 간 베이킹소다를 푼 물에 담궈줬다가 말둥을 제거 후 준비해둔다. 애호박은 껍질을 벗겨준다. 이제 중기이므로 애호박 씨는 제거 X 소고기는 찌기 전 20분가량 생수에 담궈 핏물을 빼주고, 닭 안심살은 2..